Seks w ciąży

Seks w ciąży

Na pewno nie jedna z Was zastanawiała się czy seks w ciąży jest bezpieczny. Chociaż bardziej męczy to naszych partnerów, czy podczas stosunku nie uszkodzą maluszka. Odpowiedź brzmi nie, nie ma możliwości aby partner podczas penetracji skrzywdził dziecko lub nabił guza. Pochwa i szyjka macicy to dwa oddzielne kanały. Oczywiście...

Czytaj więcej

Specjalista chirurg dziecięcy Michał Puchalski odpowiada na Wasze pytania!

1. Co jest najbardziej wymagające w pracy chirurga dziecięcego? Podejmowanie decyzji. Gdy zaczynałem pracę, jako młody lekarz, najczęściej decyzje podejmowali starsi koledzy. Jednak aby być dobrym chirurgiem dziecięcym trzeba samemu zdobyć tę umiejętność. Oczywiście nabywa się ją z czasem, wraz ze wzrostem doświadczenia. To od trafnie podjętej decyzji zależy jak...

Czytaj więcej
Aromaterapia w okresie okołoporodowym

Aromaterapia w okresie okołoporodowym

Co to jest aromaterapia? Aromaterapia to dziedzina naturalnej medycyny i kosmetyki, która wspiera ludzki organizm posługując się zapachem. Moment, w którym zdajemy sobie sprawę, iż zapach towarzyszy nam w każdej sekundzie naszego życia, nawet wtedy kiedy śpimy, zaczynamy wybierać mądrze. Zapach dostaje się do organizmu z każdym oddechem i odpowiednio...

Czytaj więcej

Napadowe objadanie się

Napadowe objadanie się to jedno z zaburzeń odżywiania. Spotyka dwa razy więcej kobiet niż mężczyzn. Styl życia, stawiane wymagania, presja tylko utrudniają tę sytuację. Wystarczy spojrzeć na świat social mediów, reklam… To obecnie obraz szczupłej, czasami wychudzonej sylwetki, co sprawia, że już nastolatki wpadają w błędne koło zaburzeń odżywiania. Ostatnie...

Czytaj więcej
Poród domowy w Niemczech

Poród domowy w Niemczech

O porodzie domowym dowiedziałam się kiedy moje pierwsze dziecko miało ponad rok. Dziewczyna, która mi o tym powiedziała (która teraz jest moją przyjaciółką) urodziła dwoje dzieci w domu w Polsce. Nie przypuszczałam, że można zaplanować poród w domu, ale od tej pory wiedziałam, ze kolejne dziecko przyjdzie w ten sposób...

Czytaj więcej

Rozejście mięśnia prostego brzucha

Zacznijmy od początku czyli co to za mięsień, za co odpowiada i gdzie się znajduje? Mięsień prosty brzucha leży na przedniej ścianie brzucha i współdziała z przeponą i mięśniami krocza w wytwarzaniu tłoczni brzusznej.Odpowiada za zginanie tułowia, opuszczanie żeber, podciąganie miednicy oraz pracuje podczas oddychania ( mięsień wydechowy).Jest on istotny, ponieważ pomaga w...

Czytaj więcej

Inkubator

Moje drogie! Na początek, chciałabym bardzo podziękować Kamili, administratorce grupy Jestem w ciążyza to, że pozwoliła mi dołączyć do grona przyszłych mam, oraz tych, które nimi już są i dzielą się swoimi cennymi doświadczeniami. Kilka słów o mnie. Od ponad dziesięciu lat mieszkam we Frankfurcie nad Menem. Tutaj także ukończyłam...

Czytaj więcej
Książki i bajki dla dzieci na początek przygody z niemieckim

Książki i bajki dla dzieci na początek przygody z niemieckim

Czytałam kiedyś, że najlepszy czas na przyswajanie języków przypada na pierwsze 10 lat życia dziecka. Organy, dzięki którym uczy się ono słuchać, rozumieć i mówić są wtedy najbardziej plastyczne. Z czasem stają się one mniej chłonne. Dlatego tak ważne jest, by nie zaprzepaścić tego wyjątkowego okresu. Jak to zrobić? Otaczając...

Czytaj więcej
Inspiracja dzieci i młodzieży do nauki i innego działania

Inspiracja dzieci i młodzieży do nauki i innego działania

Z wykształcenia jestem nauczycielem fizyki. Pracowałam w różnych typach szkół. W jednej z nich uczyłam młodzież z wyzwaniami (po wyrokach, trudnym zachowaniem, po trudnych przejściach). Byłam również miejskim koordynatorem młodzieżowego wolontariatu. Przez kilkanaście lat zajmowałam się wolontariatem w swoim mieście tworząc sieć ponad 40 placówek (w szkołach i przedszkolach), gdzie...

Czytaj więcej

Aktywność w ciąży

Jesteś w ciąży? A być może planujesz być? Chciałabyś pozostać aktywna w tym okresie, ale nie wiesz co możesz robić, aby nie zaszkodzić sobie i dziecku? Z tego artykułu dowiesz się jaka aktywność w ciąży będzie dla Ciebie najlepsza, a jakiej lepiej unikać. Ciąża to czas zmian Od pierwszych tygodni,...

Czytaj więcej
Mama do tablicy, proszę!

Mama do tablicy, proszę!

Pamiętasz, może ze swojego doświadczenia albo opowieści koleżanek, jak w szkole, kiedy nie miałaś zadania domowego odrobionego, albo nie byłaś przygotowana siedziałaś jak na szpilkach i zanosiłaś modły, gdzie się dało i do kogo się dało, byleby Ciebie nie zawołano do tablicy? Byleby nie dziś i nie Ty. Ale niestety...

Czytaj więcej
Jak wychować emocjonalnie inteligentne dziecko?

Jak wychować emocjonalnie inteligentne dziecko?

Nikt nas nigdy nie uczył jak wyrażać i regulować trudne emocje, takie jak; złość, gniew, zazdrość czy zawiść. Często za to słyszeliśmy “prawdziwi mężczyźni nie płaczą” “zobacz jaką masz brzydko buźkę jak płaczesz” oraz “małe księżniczki się nie złoszczą”. Często też słyszałam, że okazywanie emocji to słabość i że lepiej...

Czytaj więcej

Dwujęzyczność to dwa języki odbite w lustrze

Dwujęzyczność ma wiele twarzy. Współpracując z rodzinami dwujęzycznymi często obserwuję dwa oblicza dwujęzyczności, zupełnie jak dwa odbicia w lustrze. Moje doświadczenie pokazuje, że dostrzeżenie i umiejętne połączenie tych oblicz może okazać się świetnym sposobem na dwujęzyczne życie. Jak to osiągnąć? Zacznijmy od początku. Co to jest rodzina dwujęzyczna w kontekście...

Czytaj więcej

Wypadanie włosów po ciąży

Wypadanie włosów po ciąży jest jednym z najczęściej spotykanych przyczyn wypadania włosów. Okres ciąży wpływa bardzo korzystnie na nasz wygląd. Włosy stają się lśniące, gęste, ale tuż po porodzie nasz organizm przechodzi hormonalną rewolucję, która powoduje wypadanie włosów. Włosy u większości kobiet w czasie ciąży stają się gęstsze, mocniejsze, szybciej...

Czytaj więcej

Dzień Kobiet we Frankfurcie nam Menem

Z okazji drugiej rocznicy założenia grupy „ Jestem w ciąży – czyli przebieg, słownictwo i formalności w Niemczech” dwie administratorki grupy tj. Kamila Berkowicz i Patrycja Puła postanowiły upamiętnić tą datę małym, kameralnym spotkaniem. Ze względu na to, że o wydarzeniu dowiedziało się stowarzyszenie POLintegra, spotkanie przeobraziło się w pierwsze...

Czytaj więcej

Niepełnosprawność dziecka – tragedia czy szansa?

Marzeniem każdej przyszłej mamy jest to, żeby urodzić zdrowe, sprawne dziecko. To marzenie jednak nie zawsze się spełnia. Czasem biologia potrafi spłatać figla i spowodować, że doświadczy ono choroby lub niepełnosprawności. Czy można się na to odpowiednio przygotować? Jak zaakceptować fakt, że wyobrażenia nie odpowiadają rzeczywistości? I w końcu: co...

Czytaj więcej

Małgorzata Urszula Laska – autorka książek

Moja przygoda z pisaniem zaczęła się 10 lat temu. Wyrastałam w środowisku, gdzie nie przykładano zbyt dużej wartości do czytania książek. W szkole były to obowiązkowe lektury, bez specjalnej zachęty ze strony nauczycieli. Czytałam może trochę więcej niż moi rówieśnicy, ale gdy dorosłam i wyszłam za mąż, książki odeszły na...

Czytaj więcej

Bobas na basenie. O czym warto pamiętać i na co zwrócić uwagę?

Jak zapewne wiesz, woda to środowisko naturalne dla niemowląt, kiedy zatem można wybrać się z bobasem na basen? Umowny wiek to 3 miesiące. Jest to moment, kiedy kończy się tzw. czwarty trymestr i dziecko jest gotowe, żeby eksplorować świat. W rozwoju fizycznym jest to etap, kiedy maluch w miarę samodzielnie...

Czytaj więcej

6 kroków do zmiany nawyków żywieniowych u dzieci

Czym skorupka za młodu nasiąknie… tak można zatytułować ten artykuł. Im wcześniej dziecko nauczy się zdrowych nawyków, tym więcej zaprocentuje to w przyszłości. Na kształtowanie nawyków żywieniowych u dzieci mają wpływ: rodzice przedszkole/szkoła rówieśnicy media społecznościowe trendy kreowane przez gwiazdy i influencerów Nawyki żywieniowe odgrywają kluczową rolę w wychowaniu dziecka....

Czytaj więcej

Toksyczni teściowie – wywiad

Ile par w Polsce może borykać się z toksycznymi relacja z teściami? Nie ma niestety badań, które by to pokazywały, natomiast ankieta przeprowadzona kilka lat remu w Wielkiej Brytanii pokazała, że teściowie są powodem kłótni w 60% badanych par, a 20% rozważa z tego powodu rozwód. Te dane dają do myślenia. Powodami kłótni w związkach są zazwyczaj tematy, które mają dla...

Czytaj więcej
Toksyczni rodzice - jak z nimi żyć?

Toksyczni rodzice – jak z nimi żyć?

Już ze znajomymi czy współpracownikami niełatwo jest sobie poradzić, jeśli są toksyczni. A co w przypadku, gdy toksyczni są Twoi rodzice? Toksyczni rodzice to ciągle temat tabu. Nadal pokutuje myślenie, że nadużycia wobec dzieci zdarzają się jedynie w rodzinach patologicznych czy niepełnych. Jednak błędy wychowawcze popełnia każdy rodzic. Idealne dzieciństwo...

Czytaj więcej
Ckurzyca ciążowa - mamy w Niemczech

Cukrzyca ciążowa

Temat cukrzycy w ciąży niestety coraz częściej pojawia się w moim gabinecie dietetycznym. Niestety tak diagnoza naprawa wiele pacjentek strachem i uczucie niepewności. Postaram się opisać w krótkim artykule w dużym uproszczeniu co to właściwie jest cukrzyca ciężarnych. Cukrzyca ciężarnych co to jest? Cukrzyca ciężarnych (Gestational Diabetes Mellitus, GDM) jest...

Czytaj więcej
Zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci.

Zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci

CUKIER Zdrowe odżywianie ma kluczowe znaczenie dla rozwoju dzieci, zarówno tego fizycznego jak i psychicznego. To, czym karmimy dziecko i czy dostarczamy mu wszystkich potrzebnych składników odżywczych decyduje m.in. o tym, czy i jak często dziecko choruje, jak szybko wraca do zdrowia, czy potrafi się koncentrować, czy ma zdrowe zęby...

Czytaj więcej

Emocje i psychoterapia w ciąży

Gdy zachodzimy w ciążę często spotykamy się z oczekiwaniem, które pojawia się w nas samych, ale i słyszymy je od otoczenia, że na pewno musimy być bardzo szczęśliwe. To przecież taki radosny czas spokojnego oczekiwania na cud na narodzin. To wszystko prawda i jednocześnie jestem zdania, że jedynie część tej...

Czytaj więcej
Noś mnie, ale bezpiecznie - o noszeniu niemowląt słów kilka

Noś mnie, ale bezpiecznie – o noszeniu niemowląt słów kilka

Noszenie dzieci to temat, który budzi emocje. Urosło wokół niego całe mnóstwo mitów, ze słynnym “Nie noś, bo przyzwyczaisz” na czele. Słyszałaś to? Jestem pewna, że tak, jak zdecydowana większość świeżo upieczonych Rodziców. Pojawienie się dziecka to taki specyficzny czas, w którym “dobre” rady spływają ze wszystkich stron, zarówno od...

Czytaj więcej
Jak rozegrasz Swój poród? Kontrola czy wpływ w porodzie?

Jak rozegrasz Swój poród? Kontrola czy wpływ w porodzie?

Często, gdy pytam kobiety o poród to słyszę, że: „jakoś to będzie, co mogę więcej zrobić, zacisnę zęby, jakoś przetrwam, jakoś wytrzymam.” Ale czy właśnie tak chcemy pamiętać Swój poród? Czy wspomnienie porodu, które zostaje z nami na całe życie ma opierać się na „jakoś wytrzymam”? Ile rzeczy w Swoim...

Czytaj więcej
Nutraucentyki żywność funkcjonalna.

Nutraucentyki żywność funkcjonalna

Być może nie jedna z was po porodzie ma problemy ze zdrowiem, których wcześniej nie miała lub nie zauważyła. Sama zaczęłam mieć poważne problemy zdrowotne już  w 34tc z druga córka o których bym wcześniej nawet nie pomyślała. Zaczęło się od krwi -była zbyt gęsta by poprawie wykarmić malutka w...

Czytaj więcej
Jak uzdrowić traumę po porodową?

Jak uzdrowić traumę po porodową?

Poród dla każdej z nas jest zupełnie czymś innym. Dla jednej będzie to tylko fizyczne przejście dziecka z brzucha na świat, dla innej zaś cały mistyczny proces narodzin, zawierający elementy duchowości, ogromnej dawki emocji, czasem strachu i niepewności. Jedno jest pewne- jeśli poród kojarzy Ci się z bólem, strachem, cierpieniem,...

Czytaj więcej
Jak pomóc maluchowi w zasypianiu?

Jak pomóc maluchowi w zasypianiu?

Samodzielne zasypianie maluszka nie tylko ułatwia życie rodzicom, ale przede wszystkim zwiększa poczucie bezpieczeństwa i komfortu naszej pociechy. Dzieje się tak, dlatego że dziecko nabywa nowych umiejętności, a nadto ma poczucie, że nie jest już uzależnione od osób trzecich w wyciszaniu się i zasypianiu. Czy samodzielne zasypianie w ogóle jest...

Czytaj więcej

„Pamiątki na całe życie” czyli jak w biżuterii zachować wspomnienia

Kilka słów o nas Mam na imię Monika i od dwóch lat zajmuję się tworzeniem biżuterii z żywicy epoksydowej. Markę Damar prowadzę wraz z mężem Patrykiem, który to zajmuje się obróbką mechaniczną naszych produktów. To on szlifuje je i poleruje na wysoki połysk, aby mogły cieszyć oczy naszych klientów. Początkowo...

Czytaj więcej

Jak w kilku prostych krokach wprowadzić bajki i media w życie dzieci?

Ten artykuł chciałabym zacząć od zadania pytania: a gdyby tak w szkołach rodzenia zamiast zastanawiać się nad tym jaki krem do pupy będzie najlepszy dla dziecka to zacząć zapraszać na pogadanki specjalistów z różnych dziedzin? Wyobrażam sobie, że posłuchanie na temat etapów rozwoju dziecka, wyzwań emocjonalnych jakie nas czekają i...

Czytaj więcej

Elterngeld, Mutterschafstgeld, Elternzeit – podstawowe informacje

Na początku mojego wpisu chciałabym podziękować Kamili Berkowicz za zaproszenie do publikacji i możliwość podzielenia się  wiedzą. Kim jestem? Nazywam się Sylwia Koczula i zajmuję się świadczeniami rodzinnymi w Niemczech, przede wszystkim Elterngeld i Kindergeld. Więcej o mnie na mojej stronie internetowej www.sylwiakoczula.com.pl Kiedyś,  dawno temu moja koleżanka powiedziała takie...

Czytaj więcej

Coaching w sam raz dla mam

Każda kobieta to osobliwy świat, pełen rozmaitych doświadczeń, emocji, kompromisów, zachwytów i trosk, nieustannych przemian i niespełnionych nadziei. To bogactwo przeżyć wpływa na całokształt kobiecych postaw i zachowań. Wiele z tych postaw jest bardzo wartościowych i pożądanych inne zaś, mogą być źródłem niezadowolenia. Aby dokonać koniecznych zmian w życiu i...

Czytaj więcej

Szczotkowanie ciała na sucho w ciąży i połogu

Być może znałaś a nawet stosowałaś rytuał szczotkowania ciała na sucho zanim zaszłaś w ciążę. Jeśli tak, to znasz już jego cudowny wpływ na nasze ciało. Odkąd jednak zobaczyłaś dwie kreski na teście ciążowym, zastanawiasz się niemal przy każdej codziennej czynności, czy jest ona wskazana w okresie ciąży, czy nie...

Czytaj więcej

Jestem w ciąży – i co dalej?

Zacznijmy od tego, że sama informacja jest dla każdej z nas szokiem, bez względu na to, czy ciąża była planowana czy też nie i czy wywoła skrajne emocje od euforii do poczucia końca świata. Pomimo reakcji musimy podjąć dalsze kroki. Na początku zacznijmy od zrobienia testu ciążowego (der Schwangerschaftstest). Aby...

Czytaj więcej

Jak cieszyć się rodzicielstwem, mądrze wspierać rozwój dziecka i nie zwariować od nadmiaru rad. Rodzicielstwo RIE.

“Byłam wspaniałą matką, dopóki nie miałam własnych dzieci“ to cytat który idealnie opisuje moje zderzenie z macierzyństwem (z książki Adele Faber i Elaine Mazlish). Liczba pytań pojawiających się w głowie po narodzinach dziecka jest ogromna. A wraz z rozwojem malucha i pojawianiem się nowych, trudnych zachowań zwiększa się dodatkowo z...

Czytaj więcej
Fotografia rodzinna w Niemczech

Fotografia rodzinna

Gdyby ktoś parę lat temu powiedział mi, że będę fotografką – bardzo głośno bym go wyśmiała. Uwierzcie, każdy nasz sukces rozpoczyna się zupełnie znienacka! I tak było u mnie. A wszystko dzięki mojej upragnionej ciąży – mojej małej córeczce! Będę jej za to wdzięczna do końca moich dni. Kiedy po...

Czytaj więcej
Wielojęzyczność w praktyce – obalamy mity

Wielojęzyczność w praktyce – obalamy mity

Mało który rodzic nie ma w tym temacie na początku wątpliwości. Wynikają one głównie z faktu, że zdecydowana większość z nas, Polaków, wychowała się w otoczeniu jednego języka ojczystego. Niby wiemy, że „gdzieś tam” jest inaczej, „gdzieś tam” są rodziny, które wychowują w otoczeniu kilku języków i „chyba” nic złego...

Czytaj więcej
masaż w ciąży

Masaż w ciąży

Na początek najważniejsze pytanie: Czy w ciąży mogę mieć wykonywany masaż?Oczywiście, że tak! Masaż możemy podzielić na dwie zasadnicze grupy: leczniczy i relaksacyjny. Oba rodzaje mogą być wykonywane w okresie całej ciąży jak i zaraz po niej. W zależności czego potrzebuje nasze ciało i na co mamy ochotę wybieramy określony...

Czytaj więcej