Czy doświadczyłyście już sklerozy w ciąży? 😅
Wiele kobiet zauważa u siebie roztargnienie,  zapominalstwo, trudności z kojarzeniem czy skupieniem. Jest to tak zwana pregnezja.

W ciąży nasz mózg nie ulega zmianom lecz problemy z koncentracją i pamięcią są raczej wynikiem zmian hormonalnych. Spadek pamięci w ciąży może być też wynikiem braku odpowiedniej ilości snu, stresu oraz natłoku obowiązków.

Podobnie jak z nudnościami czy trądzikiem w ciąży nie każda kobieta może tego doświadczyć. 

Jak sobie z tym radzić?

Dobrym sposobem jest robienie list. Jeśli będziesz wszystko zapisywać, łatwiej będzie to zapamiętać. Rób listę zakupów, notuj pytania, które chcesz zadać lekarzowi i śmieszne historie, o których chcesz opowiedzieć mężowi. W razie problemów z pamięcią, sięgniesz po prostu po kartkę. Poza tym tworzenie takich spisów sprawia, że stajesz się lepiej zorganizowana.

Innym sposobem na poprawę pamięci i koncentracji jest sen. Po odpowiedniej porcji wypoczynku większość z nas lepiej radzi sobie z pracą umysłową. Wykorzystaj czas ciąży, aby się porządnie wyspać – po narodzinach dziecka na pewno docenisz słodkie lenistwo w łóżku.

Po porodzie wszystko pomału wróci do normy ❤

Doświadczyłaś już pregnezji? 🤔



Dodaj komentarz